எண்ணம் ஆராய்தல் பயிற்சி முறை

1/4 மணி நேரம் துரிய தவம் செய்ய வேண்டும்.

தவத்தை நிறைவு செய்து, தவநிலையில் மனதை வைத்து, மௌனமாக இருக் வேண்டும்.

இந்நிலையில் மனதில் இருக்கின்ற எண்ணங்களை எல்லாம் தொகுத்துப் பட்டியலிட வேண்டும்.

எண்ணம் ஆராய்தல் பயிற்சி முறை :

 ஒவ்வொரு எண்ணமாக ஆராய வேண்டும். 

எந்த காரணத்தால் வருகின்றது.

நல்ல எண்ணம் என்றால் நிறைவேற்ற வாய்ப்பு இருக்கிறதா? என ஆராய்ந்து திட்டமிட்டு நிறைவேற்ற வேண்டும்.

தீய எண்ணம் என்றால் வேண்டாம் என்று சங்கல்பமிட்டு எண்ணம் எழும்போதே விழிப்போடு நிறுத்த வேண்டும்.